Ciao, sono Margherita e sono una Psicologa.
Il mio lavoro nasce dal desiderio di accompagnare le persone in un percorso che mira a un benessere sostenibile e duraturo. L’obiettivo è aiutare chi ha alle spalle anni di diete e frustrazioni a risanare un rapporto con il cibo spesso logorato da regole troppo rigide. Insieme, lavoreremo per trasformare il modo in cui vedi il cibo e il tuo corpo, unendo la cura della mente alla rieducazione alimentare.
Per farlo, ho scelto di unire tre diverse prospettive professionali: la profondità della Psicologia, il pragmatismo del Mental Coaching e la consapevolezza della Nutrizione Umana. Oltre a uno spazio di ascolto e comprensione dedicato ai vissuti emotivi, con me troverai strumenti concreti e strategie dirette per gestire e superare i momenti di blocco, raggiungendo i tuoi obiettivi con maggiore fiducia.
chi sono
La mia storia
Per gran parte della mia vita, il cibo e il mio corpo sono stati i miei più grandi nemici. Odiavo il cibo perché non riuscivo a controllarlo e odiavo il mio corpo perché mi faceva sentire “sempre fame”.
Mi sentivo sola.
Schiacciata.
Tutti banalizzavano.
Nessuno sembrava comprendere ciò che provavo ogni volta che, prima di uscire di casa, provavo e riprovavo mille combinazioni di vestiti, cercando disperatamente quella “meno peggio” che, nascondendo i chili presi nell’ultimo mese, rendesse meno severi gli sguardi degli altri.
Per non parlare delle cene e delle ricorrenze: ore passate in mezzo alla gente con l’unico pensiero fisso:
“Devo resistere, devo resistere, devo resist… ecco, anche stavolta non ci sono riuscita”.
Per anni ho creduto che l’unico modo per essere felice fosse diventare magra.
In nome di questa convinzione ho intrapreso, interrotto e ricominciato innumerevoli percorsi con l’unico obiettivo di scappare da me stessa e da un’immagine che mi faceva sentire costantemente sbagliata.
Ero convinta che ogni mio problema derivasse dal corpo e pensavo che, una volta dimagrita, tutto il resto si sarebbe sistemato da sé.
Ovviamente non solo non accadeva, ma finivo, ogni volta, risucchiata in un circolo vizioso che mi ha portata a pesare quasi 100 kg.
Una parte latente di me iniziava a intravedere il meccanismo che avevo innescato, ma non sentivo di avere il tempo — o forse la forza — per fermarmi a riflettere…LA mente non era per me una priorità: Ogni mio problema derivava dal cibo e dal corpo, quindi la cosa più urgente da fare era pensare a quello, non certo alla mente…dimagrendo poi si sarebbe sistemato tutto.
Purtroppo nessuno dei professionisti incontrati era riuscito a fornirmi le risposte di cui avevo bisogno, alla fine tutto si riduceva sempre all’ennesimo schema.
Ad un certo punto, esausta, ho deciso di mettermi a studiare per diventare io stessa la figura che avrei voluto trovare: è stato allora che ho intrapreso il percorso per conseguire la laurea in nutrizione.
Il destino ha voluto che, proprio durante la magistrale in Alimentazione e Nutrizione Umana, iniziassi a lavorare in uno studio professionale. Quell’esperienza sul campo mi ha permesso di acquisire una consapevolezza che i soli libri non avrebbero potuto offrirmi. Parallelamente, alcune vicende personali mi hanno spinta ad affrontare le mie zone d’ombra: più scavavo dentro di me, più comprendevo che la nutrizione era solo la punta di un iceberg molto più profondo.
Al conseguimento della laurea, la consapevolezza era ormai chiara: erano state proprio le diete, intese come schemi rigidi e prescrittivi, a compromettere il mio equilibrio. Ho capito che quei regimi possono rivelarsi persino dannosi, sia a livello fisico che mentale, se ignorano la complessità della persona.
Per questo motivo, ho scelto di non esercitare come nutrizionista. Ho compreso che il rapporto con il cibo era, in realtà, lo specchio del rapporto con me stessa. Questa intuizione mi ha spinta a specializzarmi prima nel Mental Coaching e successivamente nella Psicologia. Studiare contemporaneamente mente e corpo mi ha permesso di vedere quanto sia fallimentare l’idea di affrontare una dieta senza prima comprendere le implicazioni psico-emotive che ci legano al cibo.
Oggi affronto questa sfida partendo dalla mente. Utilizzo le mie competenze nutrizionali non per prescrivere, ma per rieducare: il mio lavoro consiste nell’aiutare le persone a smantellare false credenze e a ritrovare un equilibrio alimentare che nasca, prima di tutto, da un rapporto sereno con se stesse.
Servizi
1. Supporto Psicologico: Psicoeducazione, Educazione Emotiva e Relazionale
Come Psicologa, il mio intervento mira a esplorare ciò che sta ‘sotto la superficie’. È un percorso dedicato alla comprensione di sé e alla cura del proprio mondo interiore che, integrato con strategie pratiche, permette di definire e raggiungere traguardi realistici e concreti.
- Educazione Emotiva: Imparare a dare un nome alle emozioni, accoglierle e gestirle anziché subirle.
- Sfera Affettiva e Relazionale: Lavorare sulla qualità dei legami, imparando a comunicare i propri bisogni e a costruire relazioni più sane.
- Sostegno nei momenti di crisi: Uno spazio sicuro per affrontare cambiamenti, stress cronico o sofferenza emotiva.
- Performance e Studio: Ottimizzare il metodo di studio e la gestione del tempo per affrontare le sfide con meno ansia e più efficacia.
- Ambito Lavorativo: Sviluppare resilienza e capacità decisionale sotto pressione.
- Sport e Mindset: Allenare la mente per sostenere l’impegno fisico e superare i blocchi mentali.
2.Rieducazione Alimentare e Rapporto con il Corpo
Chi vive “a dieta da sempre” conosce bene quel senso di insicurezza: il bisogno di una tabella o di un’app per sapere se “può” o “non può” mangiare. Seguire uno schema rigido trasforma la vita in una continua prova di forza di volontà.
So quanto sia logorante sentire che la propria vita ruota attorno a regole esterne. Pur essendo laureata in Alimentazione e Nutrizione Umana, ho scelto di non diventare nutrizionista e prescrivere diete. Il mio obiettivo è l’esatto opposto: fornirti una competenza reale per renderti finalmente libero.
La competenza è il solo strumento che genera autonomia
Sviluppare competenza significa smettere di aver bisogno di un “permesso” per mangiare.
Lavorando insieme imparerai a:
- Saper scegliere: Capire come funziona il tuo corpo per decidere cosa mangiare in ogni contesto (ufficio, ristorante, vacanza) senza sentirti persa.
- Gestire gli imprevisti: Smettere di pensare che “ormai ho sgarrato” e imparare a bilanciare la giornata con serenità.
- Ascoltare i tuoi segnali: Tornare a fidarti di fame e sazietà, liberandoti dalla schiavitù della bilancia.
- Adattare l’alimentazione alla vita: Il cibo deve incastrarsi nei tuoi ritmi, non il contrario.
Questo percorso è per te se:
- Ti senti “a dieta da sempre” e sei stanca di lottare contro il cibo.
- Soffri di fame nervosa o usi il cibo come sfogo emotivo.
- Hai paura delle occasioni sociali o di perdere il controllo mangiando fuori casa.
- Vuoi smantellare false credenze e conquistare un’autonomia che duri per sempre.
Se invece cerchi l’ennesimo schema da seguire alla lettera, questo percorso non è per te: in quel caso è opportuno rivolgersi a un nutrizionista. Se invece cerchi la tua libertà, sei nel posto giusto.
Consulenza Singola
- Questa opzione prevede una singola consulenza della durata di 45′ (ma ti consiglio di tenere sempre almeno 1h libera)
- – Può essere svolta in qualsiasi momento
- – Non è soggetta a lista d’attesa
- Ti suggerisco questo percorso se:
- – Hai già svolto un percorso di psicoterapia o coaching, ma hai bisogno di rivedere qualche argomento o affrontarlo in modo più pragmatico
- – Hai solo qualche dubbio su argomenti specifici su cui vuoi confrontarti o formarti
Pacchetto SOFT
- Questa Opzione comprende:
- – 2 consulenze della durata di 45′ (da svolgere obbligatoriamente in 4 settimane) Chat Telegram 1:1 per svolgere i compiti assegnati e comunicare eventuali problemi o emergenze durante il percorso.
- Ti consiglio il pacchetto SOFT se:
- – Sei già a buon punto con il lavoro su te stesso
- – Sei abituato a mantenere il focus per un periodo di tempo prolungato (altrimenti rischi di perdere il filo tra una sessione e l’altra e dover ricominciare da capo)
- – Stai già svolgendo parallelamente un percorso di psicoterapia o con un altro specialista (altrimenti rischi che il lavoro diventi troppo stressante)
- – Hai finito il pacchetto “educazione alimentare”, ma vuoi continuare la tua formazione alimentare approfondendo tematiche come la fame emotiva e formulare una strategia per raggiungere i tuoi obiettivi.
- N.B. In questo percorso non bisogna per forza parlare di diete o cibo. Potremo affrontare insieme anche tematiche riguardanti il benessere generale, il raggiungimento dei tuoi obiettivi o la tua emotività
Pacchetto STRONG
- Questo pacchetto comprende:
- – 4 consulenze della durata di 45′ (da svolgere obbligatoriamente in 4 settimane)
- – Chat Telegram 1:1 per svolgere i compiti assegnati e comunicare eventuali problemi o emergenze durante il percorso.
- Ti consiglio il pacchetto STRONG se:
- – Devi partire da zero
- – Hai molti dubbi e domande che desideri chiarire.
- – Ti senti di aver sbagliato tutto e pensi di essere un “caso disperato”
- Hai molta paura del cambiamento e senti il bisogno di essere rassicurata
- – Le tue convinzioni sul cibo sono radicate e il pensiero di abbandonarle ti fa cadere nel panico
- – Tendi a sentirti molto carica all’inizio, ma perdi facilmente l’entusiasmo e i buoni propositi
- N.B. In questo percorso non bisogna per forza parlare di diete o cibo. Potremo affrontare insieme anche tematiche riguardanti il benessere generale, il raggiungimento dei tuoi obiettivi o la tua emotività
Educazione Alimentare
- Questo pacchetto comprende:
- – 6 consulenze così suddivise:
- 2 call da 45′
- 2 call da 90′
- – Chat Telegram 1:1 per svolgere i compiti assegnati ed ottenere supporto in tempo reale durante la fase di apprendimento delle strategie
- Ti consiglio il percorso RIEDUCAZIONE ALIMENTARE se:
- – Vuoi aumentare le tue conoscenze e consapevolezza in merito a temi quali: alimentazione, comprensione e regolazione della fame e della sazietà
- – Hai bisogno di capire come mettere in pratica la teoria
- – Hai sentito tantissime nozioni di alimentazione, non sai più a quali credere e vuoi capire come regolarti con tutte le credenze sul cibo che ti ossesionano da troppo tempo
- – Vuoi un punto di partenza per poi continuare con uno degli altri percorsi (strong o soft)
- N.B. In questo percorso verranno affrontate solo tematiche di educazione alimentare, la fame e sazietà. Non te lo consiglio se soffri di fame emotiva
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